「60分で読む」タグアーカイブ

【本】『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』ジョンＪ．レイティら　#12

“ニューロンは運動によって生まれ、環境から刺激を受けて生き残っていくのだ。” 脳の機能を高め、気分を安定させるためには運動が重要だという本。例えば最大心拍数の70%-80%程度というように、従来言… 続きを読む »

【本】『努力を結果に結びつける17のルール』清水章弘　#11

”しない時間を決めると、すべきことの時間が確保できる” ”起床時間　帰宅時間　就寝時間　この３つを固定すれば、規則正しい生活になる” ”１日でも早く周りの人から「紹介したい人がいるんだけど」と言ってもらえる人に変わろう、… 続きを読む »